【富士登山におすすめのトレッキングポール】急登と下山の膝を守る必須アイテム！

 

富士山登山は、標高差が大きく足への負担が大きい山です。特に「富士宮ルート」や「プリンスルート」は傾斜が急で、膝や足首にかかる負担が大きくなります。

そんな中、「トレッキングポール（登山用ストック）」は、安全で快適な登山をサポートしてくれる心強いアイテムです。

この記事では、富士山登山ガイドツアーを多数実施してきたマウンテンガイドサービス自遊舎 （じゆうしゃ）の視点から、

トレッキングポールの必要性・選び方・おすすめ商品を分かりやすくご紹介します。

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✅なぜ富士登山にトレッキングポールが必要なのか？

✅登りでは：

• 全身の筋肉をバランスよく使え、疲れが分散

• 急登で体勢を安定させやすい

✅下りでは：

• 膝や足首への衝撃を軽減

• 砂礫の斜面で転倒リスクを減らせる（プリンスルート下山時など）

🎒 実際のガイドの声
「急傾斜では、ポールがあると段違いに楽。初心者や体力に自信がない方ほど恩恵を感じやすいです。」（自遊舎ガイド談）

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🔍トレッキングポールの選び方｜失敗しない3つのポイント

1. 長さ調整ができるか（伸縮式 or 折りたたみ式）
   　→ 伸縮式の方が初心者には扱いやすく、下山時に長くすることで膝への負担軽減に。

2. グリップ素材と形状
   　→ コルクやEVA素材が手になじみやすく、長時間の使用でも疲れにくい。

3. 収納性と重量
   　→ 富士登山では荷物も多くなるため、軽くてザックに収まりやすいタイプがおすすめ。

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🏕️おすすめのトレッキングポール3選（楽天リンク付き）

①【LEKI レキ Makalu Lite AS】

初心者〜中級者に人気！衝撃吸収システムで膝に優しい。

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②【ブラックダイヤモンド トレイルスポーツ2】

コスパ重視派に。頑丈で長さ調整もしやすい！

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③【DABADA 超軽量アルミトレッキングポール（2本セット）】

とにかく安くて軽い！富士山初心者の1本目にも最適。

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🔁使い方のワンポイント

• 登り：肘を約90度に曲げた状態でそれよりやや短めに調整

• 下り：肘を約90度に曲げた状態よりやや長めに調整して体を支えるように

• 収納：使わないときはザック横のストラップに固定！

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🏔️自遊舎の富士登山ツアーでも大活躍！

私たち自遊舎の富士登山ガイドツアーでは、初めての登山者も多く、トレッキングポールの使い方のアドバイスも現地で行っています。
後半にかけての急登や砂礫の下山路で、ポールの有無による体力の差は歴然です。

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✅まとめ

• トレッキングポールは富士登山の「安全・快適さ」に直結する必須アイテム！

• 初心者は特に、膝を守る目的での導入がおすすめ。

• 信頼できるブランド・軽量・調整可能なタイプを選びましょう。

富士山は標高3,000mを超える本格的な登山です。
ぜひ万全の装備で、最高の山旅を楽しんでください！

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